Yazar "Baynaz, Kadir" seçeneğine göre listele

Listeleniyor 1 - 1 / 1
  • Küçük Resim
    Öğe
    Sedanterlere Tabata Protokolü ile Uygulanan Antrenman Programının Bazı Fiziksel, Fizyolojik Parametrelere Etkisi
    (İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, 2017) Baynaz, Kadir
    Araştırmanın amacı, Tabata protokolü esas alınarak kendi vücut ağırlıklarıyla yapılan egzersizlerin sedanter bireyler üzerindeki fiziksel ve fizyolojik etkilerini incelemektir. Çalışma, yaş ortalaması 18 ve boy ortalaması 174± 5,4 cm olan 11 erkek sedanter birey ile yapılmıştır. Araştırmada yer alan katılımcılara fiziksel testler, antropometrik testler ve motorik alan testleri yapılmıştır. Çalışmadan elde edilen verilerin analizi Wilcoxon Sıralı İşaret Testi (Wilcoxon Signed Rank Test) ile yapılmıştır. İstatistiksel anlam seviyesi p<0,01 ve p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Yapılan incelemeler sonucunda, deney grubunun üzerinde yapılan ön ve son test ölçümlerinde vücut ağırlığı %-1.89, yağsız vücut ağırlığı %-1.33, vücut yağ yüzdesi %-4,20, vücut yoğunluğu %-16.38, BKİ %-1.88, HWR %0.64, esneklik %34.16, egzersiz öncesi laktat testi %-28.08, uzun atlama %9.96, dikey sıçrama %8.04, anaerobik güç %4.06 ve mekik koşusu değişkeninde %15.75 fark olmak üzere p<0,01 anlamlılık düzeyine göre; egzersiz sonrası laktat testi değişkeninde de %-2.69 fark olmak üzere p<0,05 anlamlılık düzeyine göre istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur. 20 metre sürat koşusu, sağ kol, sol kol, oturarak sağlık topu atma ve ayakta sağlık topu atma test sonuçlarında ise istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmamıştır. Bu sonuçlara göre katılımcılara uygulanan özel egzersiz programı ile sedanter bireylerin yağ yüzdesi ve bazı motorik alan testlerinde olumlu yönde sonuçlar ortaya koyduğu görülmüştür. Tabata antrenman programının sedanter bireylerin, vücut kompozisyonu ve anaerobik limitlerini geliştirmede olumlu etkisinden söz edilebilir ve sedanterler için tavsiye edilebilir.