12-14 yaş tenisçilerde self-miyofasyal gevşetme tekniklerinin esneklik kuvvet ve sürat üzerine etkisinin incelenmesi

Abstract

Bu araştırmada, 12-14 yaş tenisçilerde self-miyofasyal gevşetme tekniklerinin esneklik kuvvet ve sürat üzerine etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Araştırma grubunu Göktürk tenis kulübü sporcularından araştırmaya gönüllülük esası ilkelerine göre katılan 20 kişi oluşturmaktadır. Katılımcılar rastgele yöntemle deney grubu 10 kontrol grubu 10 olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Bu çalışmada ön-test son-test kontrol gruplu araştırma modeli kullanılmıştır. Kontrol grubu 8 hafta boyunca normal tenis antrenmanı programına devam ederken deney grubu ısınma sonrası 8 hafta boyunca haftada 3 seans miyofasyal gevşetme protokolünü uygulamıştır. Uygulamalar eğitmen bir hoca eşliğinde gerçekleştirilmiştir. Veriler IBMSPSS 26.0 paket program ile analiz edilmiştir. Grup içi farklılıkları tespit etmek için bağımlı örneklem t testi, gruplar arası farklılıkları tespit etmek için bağımsız örneklem t testi, kullanılmıştır. Araştırma sonuçlarına göre, deney grubu ile kontrol grubu son-test ölçümleri arasında üst ekstremite hareket açıklığı ve esneklik puanlarında, deney grubu lehine anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0.05). Deney grubu ön-test son-test puanlarının karşılaştırılmasında üst ekstremite hareket açıklığı, esneklik ve üst ekstremite kuvvet puanlarında gelişim yönünden anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0.05). Sürat testinde ise ön-test son-test ölçümlerinde grup içi ve gruplar arası anlamlı bir farklılık tespit edilmemiştir.

It was aimed to examine the effects of self- myofascial release techniques on flexibility, strength and speed in 12-14 year old tennis players . The research group consists of 20 people from Göktürk tennis club athletes who participated in the research on a voluntary basis. Participants were randomly divided into two groups, experimental group and 10 control groups. In this study, research model with pre-test post-test control group was used. While the control group continued the normal tennis training program for 8 weeks, the experimental group applied myofascial release protocol 3 sessions a week for 8 weeks after warming up . The applications were carried out in the presence of a trainer. Were analyzed with IBMSPSS 26.0 package program. The dependent sample t-test was used to detect within-group differences, and the independent sample t-test was used to detect intergroup differences. According to the results of the research, a significant difference was found in favor of the experimental group in the upper extremity range of motion and flexibility scores between the post-test measurements of the experimental group and the control group (p<0.05). When comparing the pre-test and post-test scores of the experimental group , a significant difference was found in terms of development in the upper extremity range of motion, flexibility and upper extremity strength scores (p<0.05). In the speed test, there was no significant difference between the groups and within the group in the pre-test and post-test measurements.