12-14 yaş erkek tenisçilerde pliometrik antrenmanların kuvvet, sürat, denge ve çeviklik parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi

Abstract

Bu araştırma erkek tenisçilerde 4 haftalık pliometrik antrenmanların kuvvet, sürat, denge ve çeviklik parametreleri üzerine etkisinin incelemesi amacı ile yapılmıştır. Araştırmaya Tenis Eskrim Dağcılık Spor Kulübünden 20 erkek tenis sporcusu katılmıştır. Ön ve son testler aynı ekip tarafından aynı yerde yapılmış ve çalışmaya katılan sporcular 10'u çalışmada, 10'u kontrol grubunda olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Testler kapsamında boy ve kilo ölçümleri, 20 metre hız performans testi, T-testi, pro-agility çeviklik testi, durarak uzun atlama, şınav, mekik, flamingo denge testi ve otur-uzan testi yapılmıştır. Çalışma grubuna 4 hafta (6 gün/hafta) pliometrik egzersiz eğitimi verildi. Araştırmanın istatiksel analizi SPSS 22.0 paket programıyla yapılmıştır. Verilerin normallik dağılımları için Kurtosis-Skewness analizi, betimleyici istatistik için Describtive analizi, grup içi ve gruplar arası karşılaştırılmaların yapılması için eşleştirilmiş paired-samples t test, ve bağımsız iki örneklem independent-samples t testi, testi yapılmıştır. İstatistiksel anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak belirlenmiştir. İstatiksel analiz sonuçlarına göre çalışma grubundaki sporcuların 20 metre sürat, T-testi, pro-agility, durarak uzun atlama, şınav, mekik flamingo ve otur-eriş testlerinde anlamlı düzeyde bir gelişme görülmüştür p<(0,01). Kontrol grubunda 20 metre sürat, T-testi, pro-agility, şınav, mekik flamingo denge testi ve otur-eriş testlerinde anlamlı düzeyde bir farklılık görülmemiştir (p>0,05). Kontrol grubunda durarak uzun atlama testinde anlamlı düzeyde farklılık bulunmuştur p<(0,05) fakat gruplar arasındaki gelişim kıyaslandığında çalışma grubundaki gelişimin anlamlı derecede daha fazla geliştiği görülmüştür p<(0,05). Araştırma sonucunda tenis antrenmanlarına ek olarak yapılan pliometrik antrenmanların 12-14 yaş tenisçilerin kuvvet, sürat, çeviklik ve denge gelişimine katkı sağlayacağı düşünülmektedir.

This research was conducted to examine the effects of 4-week plyometric training on strength, speed, balance and agility parameters in male tennis players. Twenty male tennis players from the Tennis Fencing Mountaineering Sports Club participated in the research. Pre- and post-tests were done by the same team in the same place, and the athletes participating in the study were divided into two groups, 10 in the study and 10 in the control group. Within the scope of the tests, height and weight measurements, 20 meters speed performance test, T-test, pro-agility agility test, standing long jump, push-ups, sit-ups, flamingo balance test and sit-reach test were performed. Plyometric exercise training was given to the study group for 4 weeks (6 days/week). Statistical analysis of the research was done with SPSS 22.0 package program. Kurtosis-Skewness analysis for the normality distribution of the data, Descriptive analysis for descriptive statistics, paired paired-samples t-test for in-group and inter-group comparisons, and independent-samples t-test for two independent samples were used. Statistical significance level was determined as p<0.05. According to the statistical analysis results, a significant improvement was observed in the 20 meters speed, T-test, pro-agility, standing long jump, push-ups, shuttle flamingo and sit-reach tests of the athletes in the study group p<(0.01). There was no significant difference in the control group in the 20 meters speed, T-test, pro-agility, push-ups, shuttle flamingo balance test and sit-reach tests (p>0.05). A significant difference was found in the standing long jump test in the control group p<(0.05), but when the improvement between the groups was compared, it was observed that the improvement in the study group improved significantly p<(0.05). As a result of the research, it is thought that plyometric training in addition to tennis training will contribute to the development of strength, speed, agility and balance of 12-14 year old tennis players.