İstanbul Gelişim Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Bülteni (Temmuz 2023)

Abstract

YEMEK SONRASI EGZERSİZİN ÖNEMİ

- Her yemekten sonra 100 adım atarsan 99 yaşına kadar yaşarsın" diyen Çinliler bunu destekleyecek bilime sahipler ve bu sadece daha iyi bir sindirimle ilgili değil. Yeni araştırmalar, yemekten sonra egzersiz yapmanın, vücudun proteini kas kütlesine sentezlemek için diyet amino asitlerini kullanma yeteneğini de geliştirdiğini gösteriyor. Toronto Üniversitesi araştırmacıları, uzun süreli oturma sürelerinin kesilmesinin, kasın amino asit kullanımı yoluyla hasarlı proteinleri onarma veya değiştirme yeteneğini geliştirip geliştirmediğini inceledi. Toronto Üniversitesi'nde kas fizyolojisi profesörü olan Daniel Moore “Sonuçlarımız, uzun süreli hareketsiz dönemleri kısa aktivitelerle kırmanın önemini vurguluyor” dedi.