13-15 yaş badminton sporcularına uygulanan sekiz haftalık "core" antrenmanların denge, kas kuvveti, sürat ve çeviklik performansları üzerine etkisinin incelenmesi

Abstract

Bu araştırmanın amacı, core antrenman programının İstanbul Kayaşehir Spor Kulübü (İKSK)'da Badminton branşında antrene olan lisanslı badminton sporcularına uygulanan 8 haftalık core antrenmanın bazı fiziksel ve fizyolojik özellikleri üzerine etkisini incelenmesidir. Çalışmaya 13-15 yaş arasında 15 denek grubu ( D.G yaş; 13,5±0,7 yıl, boy; 163,1±10,7 cm, vücut ağırlığı; 47,7±2,5 kg, yağ 10,6±0,6 (%), BMI 18,0±1,6) ve 10 kontrol grubu ( K.G yaş; 13,2±1,6 yıl, boy; 158,5±6,3 cm, vücut ağırlığı; 47,3±2,4 kg, yağ 11,4±0,3 (%), BMI 18,9±0,8) olmak üzere toplam 25 sporucu gönüllü olarak katıldı. Denek grubuna badminton antrenmanına ek olarak haftada iki gün ve bir saat olmak üzere toplam sekiz haftalık core antrenman programı uygulandı. Her iki grubun antrenman gün ve saatleri eşitlendi. Kontrol grubuna ise sadece haftalık badminton antrenman programı uygulandı. Gruplar; ön ve son test olarak vücut ağırlığı, yağ yüzdesi, flamingo denge, durarak uzun atlama, 30 saniye mekik, 10 metre sürat, 5x5 Zig-zag çeviklik ölçüm testleri uygulandı. Araştırmada elde edilen istatistiksel verilerin analizi IBM SPSS Statistics 22.0 paket proğramıyla yapıldı. Denek ve konrol gruplarının karşılaştırılmasında Mann-Whitney U testi kullanıldı. Grup içi ön ve son testler arasındaki karşılaştırmalarda Wilcoxon testiri uygulandı. Denek grubunun ilk ve son testleri karşılaştırıldığında yağ yüzdesi, flamingo denge, durarak uzun atlama ve 30 sn mekik testlerinde istendik yönde istatistiksel açıdan anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir (p<0.05). Kontrol grubunun ön test ve son test değerleri karşılaştırıldığında, vücut yağ yüzdesi ve 30 sn. mekik testinde ön test ve son testler arasında anlamlı bir farklılık görülmüştür (p<0,05). Denek grubu ile kontrol grubunun değişim farları karşılaştırıldığında vücut yağ yüzdesi, flamingo denge, durarak uzun atlama ve 30 sn. mekik testi ölçümlerinde ön ve son testler core antrenman denek grubu lehine anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir (p<0,05). Yine denek grubu ile kontrol grubu karşılaştırıldığında vücut ağırlığı, sürat ve zig-zag çeviklik testi sonuçlarına göre ön ve son testler arasındaki farklara göre denek grubu lehine anlamlı bir farklılılar görülmüştür (p<0,05). Core antrenman grubunun yağ yüzdesi, vücut ağırlığı, güç, denge, çabukluk ve çeviklikleri kontrol grubuna göre daha yüksek düzeyde değişim ve gelişim göstermiştir (<0.05). Sonuç olarak core antrenmanlarının 13-15 yaş grubu erkek badminton sporcularının seçilen fiziksel parametreleri üzerine olumlu etkileri olduğu söylenebilir.

The aim of this study is to investigate the effect on some physical properties of 8 week core training applied to licensed male badminton athletes in the badminton branch in Istanbul Kayasehir Sports Club (İKSK) of the core training program. A total of 25 volunteer athletes, including 15 subjects (SG age; 13.5 ± 0.7 years, height, 163.1±10.7 cm, body weight; 47.7±2.5 kg, fat 10.6 ± 0.6 (%), BMI 18,0±1,6) and 10 control groups (CG age; 13,2±1,6 years, height; 158,5±6,3 cm, body weight; 47,3±2,4 kg, fat 11,4±0,3 (%), BMI 18,9±0.8) between the ages of 13-15, were tested in the study. In addition to badminton training, a total of 8 week core training programs were applied to the subject Group, Two days a week and one hour a week. The control group received only a weekly badminton training program. The Group; Body weight, fat percentage, flamingo balance, horizontal bounce, 30 seconds shuttle, 10 meter speed, 5 x5 Zig-zag agility tests were performed. Statistical analysis of the data obtained from the study was performed using IBM SPSS Statistics 22.0. The Mann-Whitney U test was used to compare the subjects and control groups. Wilcoxon test was used to analyze the difference between the pre and final tests of the groups. When the first and final tests of the subjects were compared, a statistically significant difference was observed in fat percentage, flamingo balance, horizontal bounce and 30 sec shuttle tests p<0.05. When the pretest and posttest values of the control group were compared, a significant difference was found between the body fat percentage and the pre-test and final-test in the 30 sec shuttle test. When the experimental group and control group were compared, there was a significant difference in favor of the experimental group according to differences between pre and post tests in body fat percentage, flamingo balance, horizontal jump and 30 sec shuttle test. When the experimental group and the control group were compared, there was a significant difference in favor of the experimental group according to the differences between the pre and post tests in the body weight, speed and zig-zag agility test measurements. As a result, it can be said that core trainings have positive effects on some physical parameters of male badminton athletes in 13-15 age group.